ＢＭＩ値で肥満を確認

生活習慣病の予防には、まず肥満を予防しなくてはいけないらしいのです。生活習慣病は、毎日の暮らし方が原因で起きる病気ですから、肥満にならないような暮らし方をしなくてはいけないということなのでしょうね。でも、おいしいものがいっぱいあって、とても忙しい人の場合、なかなか規則正しい食生活をしながら、運動をするという生活は送りにくいものだと思います。

私の場合も、生活習慣病を気にしなくてはいけない年齢になった上に、なんとな～く肥満が怖い体重であるにもかかわらず、肥満対策といったものが、なかなかできないのが現実です。

でも、肥満は、健康の大敵と同時に美容の大敵でもあります。着たい洋服が着られないというときには、なんとしても痩せなくちゃ！なんて思うんですよ。

ところで、本当に肥満の人がダイエットをするのはいいのですが、肥満でもないのに、痩せたい痩せたいと思ってしまって、必要な栄養を採らなかったり、無理な運動をしたりすることは避けなくてはいけません。

自分が、本当に肥満なのかどうかは、ＢＭＩ値を求めるなどして、正しく知るようにしましょう。ＢＭＩは、体重÷身長の2乗で求めることができます。通常は、25以上だと肥満ということなので、自分の肥満の度合いによって、ダイエットを頑張りましょうね。ちなみに、私のＢＭＩは････う～ん、やっぱり言えません。